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你已经做得很好了!允许自己专注在你真的做得好的事情上
实用小提醒、第N 次的想法启发,即便我们有可能会重复,但在过劳预防这个议题上,我们常常可能根本重复的不够,下面还有几个减压与强化挫折容忍力的小提醒。
请想一想自己的核心能力,想一想那些能让你真的快乐的事物,并且不去做或至少少做那些你做不好的事物。
或者反过来:专注在你真的做得好的事情上,其余的你还是让给其他可以做得更好且更有效率的人(另一半、朋友、画家、脑外科医生、家务帮佣等)去做吧,请学习向那些(可能)会被你接手的任务或麻烦的工作说“不”,不要管它们!
还有一个很有价值且非常有用的知识:永远不要在一个你无法掌握或是掌握得不好的领域之内战斗,想去做一件你无法做好的事,只会浪费你做那些你能做得更好之事的宝贵时间。
如果你会制作很棒的椅子、桌子和凳子,能够很有效率地完成它们,并且受到人们的欢迎,那麽就请你专注在这件事上。
注意:即便你基本上还算“做得到”,我们还是要大声疾呼:请不要去碰餐具柜和柜子。
告诉你一个秘密:我们公司很会做网页,我们也会做购物系统,但不是非常擅长,因此我们宁愿不做购物系统,而将这种工作转介给某个合作代理,这意味著较少的压力,而且“什么都没做”却还能收到一点小佣金。
这个例子不只适用于工作也适用于私领域,许多(大部分)仓鼠都认为所有的事都必须自己做、自己关心,否则就没办法做得井井有条或永远保持“全瞻性”。
对一只身处过劳风险的仓鼠来说,极其明显的控制需求与完美主义在这方面常常扮演著重要的角色,如果你在自己身上发现了这种状况,就请拉开降落伞吧,请松开手,让别人去做或者用某种方式放开讨人厌的工作。
还有更重要的是:请尽可能至少与你做起来不觉得有趣的工作分道扬镳,请你(重新)变得自觉,你的人生有权在工作时拥有乐趣,为什么呢?这是你的人生啊!是谁说你在公司、协会或私人生活中,必须永远做那些不适合你,又没有带给你快乐的工作呢?
你或许曾经将你的热情用在了工作上,还记得吗?例如因为你喜欢与人一起工作,所以选择了一个照护工作。请忠于那句格言:当你将自己所爱变成了职业,那麽你这辈子就永远不需要工作了。总的来说这是个不错的想法。
不过当年说出这句箴言的那个睿智的男人,他一定还不知道那一大堆的规章、工作指南、报告需求、服从方针、班表、缩减措施、组织变更、时限……喔,请让我停下来吧!
问问你自己:你的生活以及你的工作领域,这些年有过什么改变?你还是在做自己真的开心的事,或者如今只剩下那些讨人厌的工作了?(例如:回答问题、协调、试著事先找出错误、事后整理、申诉处理、行政、组织、计划、修改计划、重新计划等等。)
如果比起陪伴家人或另一半,你花了更多时间在做其他事情,但其实你并不喜欢这些事情,那麽就请不要挫败地屈服于你的命运,请去找寻出口,如果找到了,就能为你争取更多的休闲时间。举例来说,在这方面对我来说最重要的投资,就是我们的清洁助手,公私皆然。这点小小的奢侈为我与我的另一半制造出重要的自由空间,其中也包含了将赢得的时间用在了休闲上!
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