你已经做得很好了！允许自己专注在你真的做得好的事情上

编按：永远不要在一个你无法掌握或是掌握得不好的领域之内战斗，想去做一件你无法做好的事，只会浪费你做那些你能做得更好之事的宝贵时间。（本文摘自《仓鼠累了吗？》一书，作者为阿克瑟．贝格等，以下为摘文。）

实用小提醒、第N 次的想法启发，即便我们有可能会重复，但在过劳预防这个议题上，我们常常可能根本重复的不够，下面还有几个减压与强化挫折容忍力的小提醒。

请想一想自己的核心能力，想一想那些能让你真的快乐的事物，并且不去做或至少少做那些你做不好的事物。

或者反过来：专注在你真的做得好的事情上，其余的你还是让给其他可以做得更好且更有效率的人（另一半、朋友、画家、脑外科医生、家务帮佣等）去做吧，请学习向那些（可能）会被你接手的任务或麻烦的工作说“不”，不要管它们！

还有一个很有价值且非常有用的知识：永远不要在一个你无法掌握或是掌握得不好的领域之内战斗，想去做一件你无法做好的事，只会浪费你做那些你能做得更好之事的宝贵时间。

如果你会制作很棒的椅子、桌子和凳子，能够很有效率地完成它们，并且受到人们的欢迎，那麽就请你专注在这件事上。

注意：即便你基本上还算“做得到”，我们还是要大声疾呼：请不要去碰餐具柜和柜子。

图／仅为情境图。取自pexels

告诉你一个秘密：我们公司很会做网页，我们也会做购物系统，但不是非常擅长，因此我们宁愿不做购物系统，而将这种工作转介给某个合作代理，这意味著较少的压力，而且“什么都没做”却还能收到一点小佣金。

这个例子不只适用于工作也适用于私领域，许多（大部分）仓鼠都认为所有的事都必须自己做、自己关心，否则就没办法做得井井有条或永远保持“全瞻性”。

对一只身处过劳风险的仓鼠来说，极其明显的控制需求与完美主义在这方面常常扮演著重要的角色，如果你在自己身上发现了这种状况，就请拉开降落伞吧，请松开手，让别人去做或者用某种方式放开讨人厌的工作。

还有更重要的是：请尽可能至少与你做起来不觉得有趣的工作分道扬镳，请你（重新）变得自觉，你的人生有权在工作时拥有乐趣，为什么呢？这是你的人生啊！是谁说你在公司、协会或私人生活中，必须永远做那些不适合你，又没有带给你快乐的工作呢？

你或许曾经将你的热情用在了工作上，还记得吗？例如因为你喜欢与人一起工作，所以选择了一个照护工作。请忠于那句格言：当你将自己所爱变成了职业，那麽你这辈子就永远不需要工作了。总的来说这是个不错的想法。

不过当年说出这句箴言的那个睿智的男人，他一定还不知道那一大堆的规章、工作指南、报告需求、服从方针、班表、缩减措施、组织变更、时限……喔，请让我停下来吧！

问问你自己：你的生活以及你的工作领域，这些年有过什么改变？你还是在做自己真的开心的事，或者如今只剩下那些讨人厌的工作了？（例如：回答问题、协调、试著事先找出错误、事后整理、申诉处理、行政、组织、计划、修改计划、重新计划等等。）

如果比起陪伴家人或另一半，你花了更多时间在做其他事情，但其实你并不喜欢这些事情，那麽就请不要挫败地屈服于你的命运，请去找寻出口，如果找到了，就能为你争取更多的休闲时间。举例来说，在这方面对我来说最重要的投资，就是我们的清洁助手，公私皆然。这点小小的奢侈为我与我的另一半制造出重要的自由空间，其中也包含了将赢得的时间用在了休闲上！